Planen
Wissen, was heute wichtig ist.Gewohnheiten, Aufgaben, Fokusblöcke, Pausen und Routinen in einem ruhigen Tagesplan.
PLANEN · ANPASSEN · ZURÜCKFINDEN · LERNEN
Dein Coach für jeden Tag – in deinem Takt.
Baue Gewohnheiten auf, plane machbare Tage und finde nach Pausen zurück. Mit der Zeit erkennst du, was für dich funktioniert.
PLANEN · ANPASSEN · ZURÜCKFINDEN · LERNEN
PlanenAnpassenZurückfindenLernen
Ein Rhythmus fürs echte Leben
Planen. Anpassen. Zurückfinden. Lernen.
LilCoach verbindet Dinge, die du wiederholen möchtest, mit dem, was heute ansteht — in einem System, das sich mit deinem Alltag verändern kann.
Anpassen
Den Tag ändern, den Rhythmus behalten.Verschiebe flexible Aufgaben oder passe ein Ziel vorübergehend an, ohne die ganze Routine neu aufzubauen.
Zurückfinden
Ein paar Tage verpasst? Mach weiter.Wähle einen kleineren nächsten Schritt und kehre nach und nach zurück, statt von vorn anzufangen.
Lernen
Erkennen, was auf Dauer funktioniert.Nutze Regelmäßigkeit und Planung als Hinweise für die nächste Entscheidung, nicht als Punktzahl.
DEN TAG REALISTISCH PLANEN
Pläne ändern sich. Deiner darf das auch.
Wenn der Tag zu voll wird, verschiebe flexible Aufgaben, reduziere ein Ziel vorübergehend und behalte den Rest deiner Routine. Prüfe jede Änderung vor dem Anwenden.
Realistisch planenBeispiel für einen realistischen Tag
Vorher
- 08:00 · Spaziergang
- 10:00 · Fokusblock
- 14:00 · Meeting
- 17:00 · Training · 30 Min.
- 19:00 · Lesen
Nachher
- 08:00 · Spaziergang
- 10:30 · Fokusblock
- 14:00 · Meeting · fest
- 18:00 · Training · 15 Min.
- Lesen → morgen
Nur ein Beispiel – du behältst die Kontrolle.
EIN KLARER NÄCHSTER SCHRITT
Weniger Ratschläge. Ein hilfreicher Schritt.
Plus kann dir optional einen konkreten nächsten Schritt direkt auf dem Gerät vorschlagen. Du prüfst jede Änderung und bestätigst sie selbst; die kostenlose Version zeigt eine statische Vorschau.
So unterstützt dich der Gewohnheitscoach- 01Erkennen
Planungssignale zeigen, was Aufmerksamkeit braucht.
- 02Vorschlagen
Ein praktischer, umkehrbarer nächster Schritt.
- 03Bestätigen
Du prüfst ihn, bevor sich etwas ändert.
ZURÜCKFINDEN, NICHT NEU STARTEN
Ein verpasster Tag löscht deinen Fortschritt nicht.
Mach eine Gewohnheit vorübergehend leichter, verschiebe einen Termin oder beginne mit einer kleinen Handlung. LilCoach zeigt praktische Wege zurück — ohne Schuldgefühl.
Zur ErholungFORTSCHRITT MIT KONTEXT
Dein Fortschritt sollte dir etwas zeigen.
Betrachte Regelmäßigkeit und Planungsmuster zusammen. Plus kann optionale lokale Vorschläge aus Planungssignalen zeigen; jede Änderung prüfst und bestätigst du selbst.
Fortschritt ansehen
GEWOHNHEITEN + DEIN TAG
An einem Ort: was du wiederholen möchtest und was heute ansteht.
Verbinde wiederkehrende Gewohnheiten mit Aufgaben, Fokusblöcken, Pausen und Kalenderankern. Starte in Heute und passe den Plan im Laufe des Tages an.
Produkt ansehenEin Rhythmus fürs echte Leben
Planen. Anpassen. Zurückfinden. Lernen.
LilCoach verbindet Dinge, die du wiederholen möchtest, mit dem, was heute ansteht — in einem System, das sich mit deinem Alltag verändern kann.
GEWOHNHEITEN + DEIN TAG
An einem Ort: was du wiederholen möchtest und was heute ansteht.
Verbinde wiederkehrende Gewohnheiten mit Aufgaben, Fokusblöcken, Pausen und Kalenderankern. Starte in Heute und passe den Plan im Laufe des Tages an.
MIT STRUKTUR STARTEN
Du musst nicht alles selbst aufbauen.
Nutze Routinen, Vorlagen und Geführte Programme als Startpunkt. Behalte, was passt, ändere den Rest und erstelle später etwas Eigenes.
FORTSCHRITT MIT KONTEXT
Dein Fortschritt sollte dir etwas zeigen.
Betrachte Regelmäßigkeit und Planungsmuster zusammen. Plus kann optionale lokale Vorschläge aus Planungssignalen zeigen; jede Änderung prüfst und bestätigst du selbst.
EIN KLARER NÄCHSTER SCHRITT
Weniger Ratschläge. Ein hilfreicher Schritt.
Plus kann dir optional einen konkreten nächsten Schritt direkt auf dem Gerät vorschlagen. Du prüfst jede Änderung und bestätigst sie selbst; die kostenlose Version zeigt eine statische Vorschau.
MIT STRUKTUR STARTEN
Du musst nicht alles selbst aufbauen.
Nutze Routinen, Vorlagen und Geführte Programme als Startpunkt. Behalte, was passt, ändere den Rest und erstelle später etwas Eigenes.
Routinen ansehen
Geführte Programme und RoutinenGeführte Programme, Routinen-Hub und Vorlagen — Free in diesem Release.Erholungsfähige RoutinenMini-Versionen, Recovery, Flexible-Day-Verschiebungen und gemeinsame große Belohnung.Auswertung mit ErklärungErledigung, Serien, Erholungssignale und wöchentliche Hierarchie ohne Lärm.
MOTIVATION MIT SINN
Kleine Schritte können zu etwas Größerem beitragen.
Lass Gewohnheiten und Aufgaben auf eine persönliche Belohnung einzahlen. Behalte den gemeinsamen Fortschritt im Blick, ohne den Alltag in ein Spiel zu verwandeln.
Gemeinsame Belohnungen ansehenBeispiel
- GewohnheitMorgenspaziergang
- Gewohnheit10 Minuten lesen
- AufgabeMorgen planen
Eine gemeinsame BelohnungEine ruhige Wanderung am Sonntag
DU ENTSCHEIDEST, WAS SICH ÄNDERT
Dein Coach macht Vorschläge. Du entscheidest.
Du behältst die Kontrolle. Vorschläge sind freiwillig; wichtige Änderungen prüfst und bestätigst du, bevor sie übernommen werden.
- Vorschläge vor dem Anwenden bestätigen
- Hinweise direkt auf dem Gerät, sofern unterstützt
- Praktische Hilfe, keine medizinische Beratung
FREE + PLUS
Starte in deinem Rhythmus. Passe ihn an, wenn du möchtest.
Die kostenlose Version hilft dir, eine tägliche Routine aufzubauen. Plus ergänzt einen längeren Verlauf und Werkzeuge, um deinen Rhythmus besser zu verstehen und anzupassen.
Deinen Rhythmus aufbauen
Mit Tagesplanung und Routinen starten.
- Bis zu 5 aktive Gewohnheiten
- 7 Tage Fortschrittsverlauf
- Heute, Planung, Routinen und Geführte Programme
Deinen Rhythmus verstehen und anpassen
Mehr Fortschrittsverlauf, Coach-Hinweise direkt auf dem Gerät, Synchronisierung und Gesundheitsdatenimport.
- Unbegrenzt aktive Gewohnheiten
- 30 Tage Fortschrittsverlauf
- Optionale Coach-Hinweise direkt auf dem Gerät
- Cloud-Synchronisierung und Gesundheitsdatenimport
Jetzt für Android · iPhone folgt
DAS LILCOACH JOURNAL
Nützliche Ideen für Routinen im echten Leben.
Kurze, praktische Beiträge über unterbrochene Gewohnheiten, realistische Planung und Routinen, die sich mit deiner Woche verändern.
FAQ
Kurz beantwortet
Wie unterscheidet sich LilCoach von einem Gewohnheitstracker?
LilCoach verbindet wiederkehrende Gewohnheiten mit Tagesplanung, Erholungshilfen und Fortschrittsverlauf. So kannst du entscheiden, was sich ändern sollte, wenn der ursprüngliche Plan nicht mehr passt.
Ändert LilCoach meinen Plan automatisch?
Nein. Vorschläge sind optional. Du kannst eine Anpassung prüfen und bestätigen, bevor sie angewendet wird.
Was macht der Coach?
Plus gibt dir regelbasierte Hinweise direkt auf dem Gerät, abgestimmt auf deinen Plan. Du entscheidest, ob du sie nutzt. Die kostenlose Version zeigt eine statische Vorschau; einen offenen KI-Chat gibt es in der aktuellen App nicht.
LilCoach
Finde einen Rhythmus, der auch in unperfekten Wochen trägt.
Beginne heute mit einem sinnvollen Schritt. LilCoach ist für Android verfügbar; iPhone folgt, sobald die App öffentlich ist.