Lên kế hoạch
Biết điều gì quan trọng hôm nay.Đưa thói quen, việc cần làm, phiên tập trung, giờ nghỉ và lịch trình vào một kế hoạch ngày nhẹ nhàng.
LÊN KẾ HOẠCH · ĐIỀU CHỈNH · TRỞ LẠI · KHÁM PHÁ
Đồng hành mỗi ngày, theo nhịp của bạn.
Xây dựng thói quen, lên kế hoạch vừa sức và trở lại nhịp quen khi cuộc sống đổi khác. Theo thời gian, bạn sẽ hiểu điều gì thực sự phù hợp với mình.
LÊN KẾ HOẠCH · ĐIỀU CHỈNH · TRỞ LẠI · KHÁM PHÁ
Lên kế hoạchĐiều chỉnhPhục hồiHọc hỏi
Nhịp sống phù hợp với đời thường
Lên kế hoạch. Điều chỉnh. Phục hồi. Học hỏi.
LilCoach kết hợp điều bạn muốn duy trì với việc cần làm hôm nay trong một hệ thống có thể thay đổi theo cuộc sống.
Điều chỉnh
Thay đổi ngày hôm nay, giữ nhịp sống.Dời một việc linh hoạt hoặc tạm thời điều chỉnh mục tiêu mà không phải dựng lại toàn bộ lịch trình.
Phục hồi
Bỏ lỡ vài ngày? Hãy tiếp tục.Chọn một bước nhỏ hơn và quay lại từ từ thay vì bắt đầu lại từ đầu.
Học hỏi
Nhận ra điều gì hiệu quả theo thời gian.Dùng mức độ đều đặn và các mẫu lập kế hoạch làm căn cứ cho quyết định tiếp theo, không phải điểm số.
LÀM CHO HÔM NAY THỰC TẾ HƠN
Kế hoạch thay đổi. Bạn cũng có thể điều chỉnh.
Khi ngày trở nên quá bận, hãy dời việc linh hoạt, giảm nhẹ một mục tiêu tạm thời và giữ phần còn lại của lịch trình. Xem lại từng thay đổi trước khi áp dụng.
Lập kế hoạch ngày thực tếVí dụ một ngày linh hoạt
Trước
- 08:00 · Đi bộ
- 10:00 · Phiên tập trung
- 14:00 · Cuộc họp
- 17:00 · Tập luyện · 30 phút
- 19:00 · Đọc sách
Sau
- 08:00 · Đi bộ
- 10:30 · Phiên tập trung
- 14:00 · Cuộc họp · cố định
- 18:00 · Tập luyện · 15 phút
- Đọc sách → ngày mai
Đây chỉ là ví dụ — bạn luôn quyết định kế hoạch của mình.
MỘT BƯỚC TIẾP THEO RÕ RÀNG
Ít lời khuyên hơn. Một bước hữu ích.
Plus có thể gợi ý một bước tiếp theo thiết thực ngay trên thiết bị, dựa vào kế hoạch của bạn. Bạn xem và xác nhận mọi thay đổi; bản miễn phí chỉ hiển thị bản xem trước tĩnh.
Tìm hiểu cách LilCoach đồng hành cùng thói quen- 01Nhận biết
Tín hiệu kế hoạch cho thấy điều gì cần chú ý.
- 02Đề xuất
Một bước tiếp theo thiết thực, có thể hoàn tác.
- 03Xác nhận
Bạn xem lại trước khi có thay đổi.
TRỞ LẠI NHỊP QUEN, KHÔNG PHẢI BẮT ĐẦU LẠI
Bỏ lỡ một ngày không làm mất đi tiến bộ của bạn.
Tạm thời làm một thói quen dễ hơn, dời một lần thực hiện hoặc bắt đầu bằng một hành động nhỏ. LilCoach giúp bạn quay lại mà không tự trách mình.
Tìm hiểu cách phục hồiNHÌN TIẾN ĐỘ TRONG BỐI CẢNH
Tiến bộ nên giúp bạn hiểu thêm điều gì đó.
Xem mức độ đều đặn cùng với mẫu lập kế hoạch. Plus có thể đưa ra gợi ý tùy chọn trên thiết bị dựa vào tín hiệu kế hoạch; bạn xem và xác nhận mọi thay đổi.
Khám phá tiến độ
THÓI QUEN + NGÀY CỦA BẠN
Gom điều bạn muốn duy trì và việc cần làm hôm nay vào một nơi.
Đặt thói quen lặp lại cạnh công việc, phiên tập trung, giờ nghỉ và mốc lịch. Bắt đầu ở Hôm nay rồi điều chỉnh kế hoạch khi ngày trôi qua.
Xem sản phẩmNhịp sống phù hợp với đời thường
Lên kế hoạch. Điều chỉnh. Phục hồi. Học hỏi.
LilCoach kết hợp điều bạn muốn duy trì với việc cần làm hôm nay trong một hệ thống có thể thay đổi theo cuộc sống.
THÓI QUEN + NGÀY CỦA BẠN
Gom điều bạn muốn duy trì và việc cần làm hôm nay vào một nơi.
Đặt thói quen lặp lại cạnh công việc, phiên tập trung, giờ nghỉ và mốc lịch. Bắt đầu ở Hôm nay rồi điều chỉnh kế hoạch khi ngày trôi qua.
BẮT ĐẦU VỚI CẤU TRÚC CÓ SẴN
Bạn không cần tạo mọi thứ từ đầu.
Dùng lịch trình, mẫu và chương trình hướng dẫn làm điểm khởi đầu. Giữ lại điều phù hợp, thay đổi phần chưa hợp và tự tạo khi bạn sẵn sàng.
NHÌN TIẾN ĐỘ TRONG BỐI CẢNH
Tiến bộ nên giúp bạn hiểu thêm điều gì đó.
Xem mức độ đều đặn cùng với mẫu lập kế hoạch. Plus có thể đưa ra gợi ý tùy chọn trên thiết bị dựa vào tín hiệu kế hoạch; bạn xem và xác nhận mọi thay đổi.
MỘT BƯỚC TIẾP THEO RÕ RÀNG
Ít lời khuyên hơn. Một bước hữu ích.
Plus có thể gợi ý một bước tiếp theo thiết thực ngay trên thiết bị, dựa vào kế hoạch của bạn. Bạn xem và xác nhận mọi thay đổi; bản miễn phí chỉ hiển thị bản xem trước tĩnh.
BẮT ĐẦU VỚI CẤU TRÚC CÓ SẴN
Bạn không cần tạo mọi thứ từ đầu.
Dùng lịch trình, mẫu và chương trình hướng dẫn làm điểm khởi đầu. Giữ lại điều phù hợp, thay đổi phần chưa hợp và tự tạo khi bạn sẵn sàng.
Xem lịch trìnhĐỘNG LỰC CÓ Ý NGHĨA
Kết nối những hành động nhỏ với điều lớn hơn.
Chọn thói quen và việc cần làm để cùng đóng góp cho một phần thưởng có ý nghĩa. Theo dõi tiến độ chung mà không biến đời thường thành trò chơi.
Tìm hiểu phần thưởng chungVí dụ thiết lập
- Thói quenĐi bộ buổi sáng
- Thói quenĐọc 10 phút
- Công việcLên kế hoạch ngày mai
Một phần thưởng chungChuyến đi bộ thư thái vào Chủ nhật
BẠN QUYẾT ĐỊNH ĐIỀU GÌ THAY ĐỔI
LilCoach gợi ý, bạn quyết định.
Bạn luôn giữ quyền kiểm soát. Gợi ý là tùy chọn; mọi thay đổi quan trọng đều được hiển thị để bạn xem và xác nhận trước.
- Xác nhận trước khi áp dụng gợi ý
- Gợi ý được tạo ngay trên thiết bị khi tính năng hỗ trợ
- Hỗ trợ thực tế, không phải lời khuyên y tế
FREE + PLUS
Bắt đầu theo nhịp của bạn, điều chỉnh khi cần.
Bản miễn phí giúp bạn xây dựng lịch trình hằng ngày. Plus bổ sung lịch sử tiến độ dài hơn và công cụ để hiểu, điều chỉnh kế hoạch.
Xây nhịp sống của bạn
Bắt đầu với kế hoạch ngày và lịch trình.
- Tối đa 5 thói quen đang hoạt động
- Lịch sử tiến độ 7 ngày
- Hôm nay, kế hoạch, lịch trình và chương trình hướng dẫn
Hiểu và điều chỉnh nhịp sống
Lịch sử tiến độ dài hơn, gợi ý ngay trên thiết bị, đồng bộ và nhập dữ liệu sức khỏe.
- Không giới hạn thói quen đang hoạt động
- Lịch sử tiến độ 30 ngày
- Gợi ý tùy chọn ngay trên thiết bị
- Đồng bộ đám mây và nhập dữ liệu sức khỏe
Đã có trên Android · iPhone sắp ra mắt
CẨM NANG LILCOACH
Ý tưởng hữu ích cho lịch trình phù hợp với đời thường.
Hướng dẫn ngắn về thói quen bị gián đoạn, lập kế hoạch thực tế và điều chỉnh lịch trình khi tuần mới thay đổi.
FAQ
Một vài câu trả lời
LilCoach khác ứng dụng theo dõi thói quen thông thường thế nào?
LilCoach kết hợp thói quen lặp lại với kế hoạch ngày, công cụ phục hồi và lịch sử tiến độ. Ứng dụng giúp bạn quyết định nên điều chỉnh gì khi kế hoạch ban đầu không còn phù hợp.
LilCoach có tự động thay đổi kế hoạch không?
Không. Gợi ý là tùy chọn. Bạn có thể xem và xác nhận điều chỉnh trước khi áp dụng.
LilCoach đưa ra gợi ý thế nào?
Plus có thể đưa ra gợi ý theo quy tắc ngay trên thiết bị, dựa vào kế hoạch của bạn. Bạn tự quyết định có áp dụng hay không. Bản miễn phí hiển thị bản xem trước tĩnh; ứng dụng hiện chưa có trò chuyện AI mở.
LilCoach
Xây dựng nhịp sống vẫn phù hợp ngoài những tuần hoàn hảo.
Bắt đầu hôm nay bằng một bước hữu ích. LilCoach đã có trên Android; phiên bản iPhone sẽ được thông báo khi phát hành công khai.