用 LilCoach 追踪每日习惯
在一个“今天”页面计划并完成早晨、白天和晚间习惯。
LilCoach
围绕“今天”构建的习惯应用。
打开“今天”查看现在最重要的事，点 + 添加习惯、任务、模板或计划；当规律出现时查看统计，只在需要时询问 Lil Coach。
了解 LilCoach 的使用方式
产品概览
LilCoach 是习惯追踪器、日计划工具和可选 AI 习惯教练。
LilCoach 面向 iOS 和 Android，帮助你计划每日习惯，从模板创建日常流程，在“今天”行动，查看统计，并在错过后用更小的下一步继续。
用模板和计划建立日常流程
从习惯目录、现成计划、自定义习惯、提醒、小组件和迷你版本快速开始。
先查看规律再调整计划
统计、同步、健康数据导入和可选 Lil Coach 让调整基于证据，同时保持由你控制。
每日使用
今天、+、统计、Lil Coach。
主要流程贴近底部导航：从“今天”行动，用 + 添加有用内容，通过统计学习，只在真正有帮助时使用教练。
从“今天”开始
查看已安排的习惯、轻量计划事项、进度、快速专注和下一个小行动，不需要打开另一套计划系统。
点 + 添加
当一天需要更多结构时，使用目录、模板、现成计划、自定义习惯或轻量计划事项。
记录、跳过和恢复
完成、跳过、撤销、计时、添加备注；当节奏被打乱时，把下一步变小。
查看统计或询问 Lil Coach
用统计理解趋势，也可以让 Lil Coach 生成计划、复盘或调整建议，并先由你确认。
应用内体验
添加。调整。理解。
真实产品页面展示当前从 + 到已配置习惯和统计页面的流程。
核心功能
为真实生活而设计。
核心应用以实用的“今天”循环独立工作。付费工具增加连续性、更深入的数据和可选教练功能，但不会替代你的控制。
今天中心
在一个每日页面中管理习惯、轻量计划事项、快速专注、进度、跳过、备注、计时和撤销。
中央 + 流程
从同一个入口添加习惯、任务、专注块、每日模板、现成计划或自己的日常流程。
目录和计划
从内置习惯模板、计划、自己的集合，或空白自定义习惯开始。
支持恢复的习惯
迷你版本、恢复流程、回归信号和优先级帮助你在错过后继续。
解释规律的统计
查看每周进度、完成率、连续天数、习惯健康度、恢复信号和长期趋势。
每日工具
使用提醒、小组件、计时器、备注、快速专注、PDF 导出和支持的地点习惯。
同步和健康数据
在多台设备间保持进度，并连接步数、睡眠等支持的健康数据。
由你掌控的 Lil Coach
生成计划、完成复盘、提出问题，并在应用任何建议调整前先确认。
“把节奏保持得小一点。完成下一步就够了。”LilCoach
控制权始终在你手中
AI 建议完全可选，修改计划前会先由你确认。
隐私优先
核心习惯追踪保存在本地，不建立广告画像。
离线优先
没有远程 AI 时，“今天”、恢复和本地进度仍可使用。
方案
选择适合你的深度。
Free 覆盖核心“今天”流程，Plus 增加连续性和更深入追踪，Pro 提供 Lil Coach、个人计划和可确认的建议。
| 功能 | Free | Plus | Pro |
|---|---|---|---|
| 活跃习惯 | 最多 5 个 | 不限 | 不限 |
| 分析历史 | 7 天 | 30 天 | 不限 |
| 今天、+ 流程与提醒 | |||
| 主屏幕小组件 | |||
| 引导式计划 | — | ||
| 云备份与恢复 | — | ||
| 健康数据导入 | — | ||
| Lil Coach 复盘与个人计划 | — | — | |
| 可确认的调整与建议 | — | — | |
| 明确开启的自动驾驶 | — | — |
功能可能会在正式发布前调整。最终访问方式将在应用内说明。
常见问题
快速解答。
当前 LilCoach 版本的基本情况。
LilCoach 已经在应用商店上线了吗？
LilCoach 正在准备 iOS 和 Android 版本。应用商店页面上线后，公开链接会出现在本网站。
LilCoach 不使用 AI 也能工作吗？
可以。“今天”、+ 流程、习惯追踪、提醒、小组件、计划和统计都是核心产品。Lil Coach 是可选的 Pro 功能。
每天如何使用 LilCoach？
打开“今天”，完成或跳过已安排内容，点 + 添加新的习惯或计划事项，然后用统计或 Lil Coach 调整。
我的习惯数据存在哪里？
核心数据保存在本地。付费方案可使用账户云同步和备份。完整说明请查看隐私政策。
AI 可以自动修改我的习惯吗？
默认需要手动确认。自动调整只有在明确开启 Pro Autopilot 后才会生效，也可以随时关闭。