Planifier
Savoir ce qui compte aujourd'hui.Habitudes, tâches, blocs de concentration, pauses et routines dans un plan quotidien apaisé.
PLANIFIER · ADAPTER · REPRENDRE · APPRENDRE
Un coach du quotidien, à votre rythme.
Créez des habitudes, planifiez des journées qui vous ressemblent et reprenez votre rythme après une pause. Découvrez ce qui vous aide vraiment.
PLANIFIER · ADAPTER · REPRENDRE · APPRENDRE
PlanifierAdapterReprendreApprendre
Un rythme pour la vraie vie
Planifier. Adapter. Reprendre. Apprendre.
LilCoach réunit ce que vous voulez répéter et ce que vous devez faire aujourd'hui, dans un système que vous pouvez ajuster quand la vie change.
Adapter
Changer la journée sans perdre le rythme.Déplacez une tâche flexible ou ajustez un objectif temporairement sans reconstruire toute votre routine.
Reprendre
Quelques jours manqués ? Continuez.Choisissez une étape plus petite et revenez progressivement, sans repartir de zéro.
Apprendre
Voir ce qui fonctionne dans la durée.Utilisez la régularité et les tendances du planning comme des repères, pas comme une note.
RENDRE LA JOURNÉE RÉALISTE
Les plans changent. Le vôtre aussi peut changer.
Quand la journée se remplit, déplacez les tâches flexibles, réduisez temporairement un objectif et gardez le reste de votre routine. Vérifiez chaque ajustement avant son application.
Planifier sans surchargeExemple de journée réaliste
Avant
- 08:00 · Promenade
- 10:00 · Bloc de concentration
- 14:00 · Réunion
- 17:00 · Sport · 30 min
- 19:00 · Lecture
Après
- 08:00 · Promenade
- 10:30 · Bloc de concentration
- 14:00 · Réunion · fixe
- 18:00 · Sport · 15 min
- Lecture → demain
Cet exemple reste indicatif : vous gardez la main.
UNE PROCHAINE ÉTAPE CLAIRE
Moins de conseils. Une étape utile.
Plus peut proposer, en option et sur l’appareil, une prochaine étape pratique à partir de votre planning. Vous vérifiez et confirmez chaque changement ; la version gratuite affiche un aperçu statique.
Découvrir l’accompagnement des habitudes- 01Repérer
Les signaux du planning montrent ce qui mérite attention.
- 02Proposer
Une prochaine étape concrète et réversible.
- 03Confirmer
Vous la vérifiez avant tout changement.
REPRENDRE, SANS RECOMMENCER
Un jour manqué n'efface pas vos progrès.
Rendez une habitude plus facile quelque temps, déplacez une occurrence ou repartez par une petite action. LilCoach propose des moyens concrets de retrouver votre rythme, sans culpabilité.
Découvrir la repriseLES PROGRÈS AVEC DU CONTEXTE
Vos progrès devraient vous apprendre quelque chose.
Regardez ensemble la régularité et les tendances de votre planning. Plus peut proposer des suggestions locales facultatives ; vous vérifiez et confirmez chaque changement.
Voir les progrès
HABITUDES + VOTRE JOURNÉE
Au même endroit, ce que vous voulez répéter et ce que vous devez faire.
Réunissez habitudes récurrentes, tâches, blocs de concentration, pauses et repères d'agenda. Commencez par Aujourd'hui et adaptez le plan au fil de la journée.
Voir le produitUn rythme pour la vraie vie
Planifier. Adapter. Reprendre. Apprendre.
LilCoach réunit ce que vous voulez répéter et ce que vous devez faire aujourd'hui, dans un système que vous pouvez ajuster quand la vie change.
HABITUDES + VOTRE JOURNÉE
Au même endroit, ce que vous voulez répéter et ce que vous devez faire.
Réunissez habitudes récurrentes, tâches, blocs de concentration, pauses et repères d'agenda. Commencez par Aujourd'hui et adaptez le plan au fil de la journée.
COMMENCER AVEC UNE STRUCTURE
Vous n'avez pas à tout créer de zéro.
Les routines, modèles et Programmes guidés offrent un point de départ. Gardez ce qui vous convient, ajustez le reste et créez votre propre structure ensuite.
LES PROGRÈS AVEC DU CONTEXTE
Vos progrès devraient vous apprendre quelque chose.
Regardez ensemble la régularité et les tendances de votre planning. Plus peut proposer des suggestions locales facultatives ; vous vérifiez et confirmez chaque changement.
UNE PROCHAINE ÉTAPE CLAIRE
Moins de conseils. Une étape utile.
Plus peut proposer, en option et sur l’appareil, une prochaine étape pratique à partir de votre planning. Vous vérifiez et confirmez chaque changement ; la version gratuite affiche un aperçu statique.
COMMENCER AVEC UNE STRUCTURE
Vous n'avez pas à tout créer de zéro.
Les routines, modèles et Programmes guidés offrent un point de départ. Gardez ce qui vous convient, ajustez le reste et créez votre propre structure ensuite.
Parcourir les routines
Programmes guidés et routinesProgrammes guidés, hub de routines et modèles — Free dans cette version.Routines avec repriseVersions courtes, recovery, décalage Flexible Day et Grande récompense partagée.Analytics qui expliquentAccomplissement, séries, signaux de reprise et hiérarchie hebdomadaire sans bruit.
UNE MOTIVATION QUI A DU SENS
Reliez les petits gestes à quelque chose d'important.
Choisissez des habitudes et des tâches qui contribuent à une récompense qui compte. Suivez leur progression ensemble sans transformer le quotidien en jeu.
Découvrir les récompenses partagéesExemple de configuration
- HabitudeMarche du matin
- HabitudeLire 10 minutes
- TâchePréparer demain
Une récompense communeUne randonnée tranquille dimanche
VOUS DÉCIDEZ DES CHANGEMENTS
Votre coach vous propose. Vous décidez.
Vous gardez la main. Les suggestions sont facultatives ; vous vérifiez et confirmez chaque changement important avant son application.
- Confirmer avant d'appliquer une suggestion
- Conseils sur l’appareil, si la fonction le permet
- Un soutien pratique, pas un avis médical
FREE + PLUS
Commencez simplement, puis ajustez votre rythme à votre façon.
La version gratuite vous aide à installer une routine quotidienne. Plus ajoute un historique plus long et des outils pour comprendre et ajuster votre rythme.
Construire votre rythme
Commencez avec le planning quotidien et les routines.
- Jusqu'à 5 habitudes actives
- 7 jours d'historique
- Aujourd'hui, planning, routines et Programmes guidés
Comprendre et adapter votre rythme
Un historique plus long, des conseils du coach sur l’appareil, la synchronisation et l’import des données de santé.
- Habitudes actives illimitées
- 30 jours d'historique
- Suggestions facultatives du coach sur l’appareil
- Synchronisation cloud et import des données de santé
Disponible sur Android · iPhone bientôt
LE JOURNAL LILCOACH
Des idées utiles pour des routines qui vivent avec vous.
Des guides courts et pratiques sur les habitudes interrompues, le planning réaliste et les routines qui changent avec la semaine.
FAQ
Quelques réponses rapides
Qu'est-ce qui distingue LilCoach d'un suivi d'habitudes ?
LilCoach relie les habitudes récurrentes au planning quotidien, aux outils de reprise et à l'historique des progrès. Il vous aide à décider quoi ajuster quand le plan initial ne convient plus.
LilCoach modifie-t-il mon plan automatiquement ?
Non. Les suggestions sont facultatives. Vous pouvez examiner un ajustement et le confirmer avant son application.
Que fait le Coach ?
Plus propose des pistes basées sur des règles, générées sur l’appareil à partir de votre planning. Vous choisissez de les suivre ou non. La version gratuite affiche un aperçu statique ; la version actuelle ne propose pas de chat IA ouvert.
LilCoach
Trouvez un rythme qui tient aussi dans les semaines imparfaites.
Commencez aujourd'hui par une étape utile. LilCoach est disponible sur Android ; l'iPhone sera annoncé lorsqu'il sera public.